Préparation à la naissance classique
Qu’est ce que la préparation à la naissance dite « classique » ?
La préparation classique est l’héritière de la Psycho Prophylaxie Obstétricale (PPO), également appelée «Accouchement Sans Douleur», une méthode popularisée en France par le Dr Lamaze, dans les années 50. Elle permet d’informer les futurs parents sur le déroulement de la grossesse et de l’accouchement, la péridurale, l’accueil et les soins du bébé, l’allaitement, le retour à la maison… Les séances sont toujours complétées par une partie pratique pour vous aider à comprendre comment respirer pendant les contractions, vous relaxer au maximum et pousser quand le moment sera venu.
Infos pratiques
Ces séances sont-elles prises en charge dans le cadre de l’assurance maternité ?
Oui, ces 8 séances sont prises en charge.
Combien de temps durent-elles ?
1 heure
Quand commencer ?
Tout commence par un entretien prénatal qui a généralement lieu au 4e mois de votre grossesse, qui vous permettra de faire connaissance avec le cabinet et de fixer vos séances de préparation ensemble selon vos choix.
Les séances débuteront au 6e mois de votre grossesse pour que vous soyez prête le dernier mois de votre grossesse. Elles doivent être terminées 1 mois avant votre date prévue d’accouchement.
Comment se déroulent-elles ?
Ces séances conviviales se déroulent en petit groupe de 3 à 6 mamans ou de manière individuelle.
A chaque séance, un thème est abordé (la grossesse, l’accouchement, les suites de couches, les soins au bébé, le retour à la maison, la place du père, l’allaitement et l’alimentation). En général, on commence par un échange convivial suivi d’exercices pratiques axés sur la respiration, des mouvements de bascule du bassin, un essai des différentes positions d’accouchement et une prise de conscience du rôle du périnée et des efforts de poussée…
Le conjoint peut il y participer ?
Chaque séance peut être suivie par la maman seule ou par le couple. Sa présence est fortement recommandée lors de l’entretien prénatal et lors de certaines séances (thèmes 1, 2, 3, 4, 5).
Combien avez-vous de séances ?
Un entretien en individuel. Puis, vous avez 7 séances avec 7 thèmes différents.
Pour en savoir plus sur le programme de préparation à la naissance et à la parentalité, consultez la plaquette d’information.
Quels sont les thèmes abordés ?
1 - La respiration relaxante : mieux vivre les contractions
Qu’est ce qu’une contraction utérine? Pourquoi et comment fonctionne le moteur utérin? Comment mieux vivre la puissance des contractions et rester ouverte à ce qui se passe dans votre corps?
La respiration relaxante, inspirée du yoga est essentielle.
Il est impossible de faire l’impasse sur la gestion de son souffle lorsque l’on veut être active pendant son accouchement.
2 bonnes raisons de développer vos compétences respiratoires ?
1/ Pour oxygéner votre bébé
La respiration complète, régulière, lente et profonde abdominale facilite une bonne élimination du gaz carbonique, une bonne oxygénation fœtale.
Un bébé bien oxygéné, c’est un bébé qui supporte mieux les contractions de la naissance.
2/ Pour oxygéner le muscle utérin
L’utérus qui se contracte pendant le travail pour s’ouvrir est un muscle puissant. Comme tout muscle, il a besoin d’oxygène pour se contracter de manière efficace et éviter les crampes en plus des contractions !
Comment faire ?
Tout d’abord, apprenez à maitriser la respiration abdominale.
Pour pratiquer la respiration abdominale, commencez par vider l’air de vos poumons en expirant. Puis, prenez de l’air en inspirant de préférence par le nez et laissez votre ventre se gonfler. Soufflez l’air par la bouche, tout en douceur, comme si vous souffliez sur une flamme de bougie sans l’éteindre, en rentrant le ventre au maximum.
Entraînez vous régulièrement aussi souvent que possible pour que cette respiration soit complètement fluide, automatique et naturelle le jour de l’accouchement.
2 - Des positions pour soulager les contractions (méthode de Gasquet)
Comprendre son corps pour mieux s’imaginer bébé dans son cocon-utérus et pour mieux s’adapter aux contractions (inspiré de la méthode de Gasquet)
Une meilleure compréhension de son corps
Etre à l’écoute de son ressenti et de son corps quand on ne sait pas très bien ce qu’il va s’y produire ce n’est pas facile, bien plus facile sans doute en étant armée d’une meilleure connaissance de son corps. Ainsi, grâce à une meilleure compréhension de votre corps, vous pouvez mieux vous imaginer votre bébé dans son cocon utérus, et vous autoriser à adopter des positions instinctives pour aider votre bébé à trouver son chemin dans votre bassin et pour mieux vous adapter aux contractions.
Un temps de détente pendant votre grossesse pour découvrir les positions avec le gymball dans lesquelles vous pouvez trouver confort, soulagement, respirer pleinement.
Des exemples de postures sont expérimentés, toujours avec le souci que chacune ressente celle qui lui convient, pour améliorer votre confort en fin de grossesse mais aussi pour faciliter le début du travail chez vous.
Tout cela en impliquant le papa par le massage, le contact affectif et contenant … Afin de vivre pleinement cette aventure en couple.
Une devise : N’oubliez pas que ce que vous ressentez est juste et que c’est vous l’actrice de votre accouchement!
Considérez vos sensations corporelles comme des messages émanant du bébé, alors quand vous trouverez la position la plus antalgique, confortable, soyez sûre que c’est celle qui offre au bébé la place qu’il lui faut pour trouver son chemin dans votre bassin.
Fiez vous à vos signaux corporels.
3 - Quand venir à la maternité
Quand et comment venir à la maternité? Des contractions utérines… à la rupture de la poche des eaux.
C’est la grande question! Vais-je savoir quand il faut venir à la maternité? Et si je venais trop tard? Et si j’accouchais chez moi?
Voici quelques conseils utiles et astuces pour vous rassurer.
Prenez confiance en vous et toutes vos ressources pour déterminer le moment juste pour venir à la maternité. Vous ne trouverez sûrement pas la recette magique lors de cette séance ou dans les livres.
Nous abordons également la césarienne et le déclenchement lors de cette séance.
4 - La poussée
La poussée est la dernière étape de l’accouchement, le sprint final après ce long marathon, la rencontre tant attendue avec votre enfant après ces neuf mois d’attente.
Quel chemin va parcourir votre bébé dans votre corps ?
Quelles sont ces nouvelles sensations dérangeantes, inconnues qui vont vous parcourir? Comment fonctionnent les mécanismes naturels de la poussée ?
Voici quelques astuces et pièges à éviter afin d’optimiser la progression du bébé dans votre bassin.
Mise en situation et exercices d’entraînement aux efforts expulsifs.
6 - Comment bien vivre le retour à la maison: les suites de couche bien vécues. Bébé est là, vive maman !
Toute la vérité sur la période après l’accouchement pour mieux vivre ce bouleversement psychique et corporel.
Remise de documents sur la contraception après l’accouchement
Sensibilisation sur votre périnée et remise d’un document initiant au massage du périnée
5 - Le quotidien avec bébé
Loin de notre langage d’adulte, cet être humain en devenir entre en communication d’une façon singulière, voire incompréhensible. Son rythme de sommeil, ses pleurs, ses bruits, sa respiration, ses selles… Tout peut devenir rapidement source d’angoisse.
Discussion axée sur le déroulement des premiers jours de votre bébé et la découverte de son langage.
Quelques repères pour mieux comprendre ses besoins et la signification de ses pleurs.
Remise d’un document sur le massage bébé et le trousseau nécéssaire pour la maternité.
7 - Nourrir bébé, l'allaitement
Nombreuses sont les femmes qui croient que l’allaitement est inné et instinctif.
Et pourtant… Les premiers jours d’allaitement peuvent être laborieux, voire un vrai calvaire. Anticiper et connaître les difficultés potentielles d’une femme allaitante s’avère indispensable pour ne pas se décourager si la mise en route de votre allaitement n’est pas aussi idyllique ou naturelle que vous l’imaginiez.
L’allaitement est un apprentissage qui peut nécessiter un mois avant que vous preniez vraiment du plaisir.
Échanges et diffusion de films basés sur la pratique.
Si vous êtes hésitante par rapport au mode d’alimentation de votre bébé, il est important de venir à cette séance pour vous aider à prendre votre décision.
